根據醫學報導,60%的婦女疾病如腰痛、經痛,都是因睡覺時穿著過緊的內褲引起,裸睡可以促進全身肌肉伸展,輕鬆無壓力,身體更健康。今天要來介紹由讀者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊,作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美國睡眠技師學會會員。走,到處亂走!

【裸睡的好處】


台灣屬於海島型氣候,悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度,相信對身體是有益的。
而且我們整天24小時被衣服裹著,實在有愧對自己的皮膚,且皮膚也透氣,需要呼吸,偶爾來個裸睡,應該是滿符合自然健康美。
成年人到夏天,整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗,皮膚最易在攝氏37度左右,滋生細菌、黴菌,引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲,尤其是三角褲,很容易將自己的小蝌蚪悶死;倘若是女性,更容易為病媒鋪製一個溫床。
筆者檢查病友睡眠情況,有的病友有裸睡習慣,但由於整晚錄影,因此不好意思裸睡。
據一項調查,美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一,年齡層是二十五至五十一歲最流行。
台灣目前缺乏這方面的研究數據,諒必也佔有相當比率。
媒體報導,基隆地區有個教師家庭,一家夫妻兒子三口時常共同洗澡,利用機會就便指導兩性差異。

依「男性睡相大調查」,共有272位,選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的,依票數高低排序為:

習慣裸睡:77票 占28.10%

T-shirt+內褲:73票 占25.86%

只穿內褲睡:66票 24.09%

視情況而定:42票 占15.33%

標準睡衣或睡袍:16票 占5.84%



不知你是否有裸睡的習慣?據醫學報導,60%的婦女疾病,像腰痛、經痛都是因為睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候,可以促進全身的肌肉伸展,輕鬆無壓力。好的裸睡,效果可以媲美SPA,想試一下嗎?
日本醫生也曾經指出:日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%,其實所有的婦科疾病60%是穿內衣褲造成;不僅收緊腹肌壓縮腹部神經,還會引起便秘、腹瀉、花粉熱和頭痛。所以,不管男女,睡覺時應該取下所有束縛,包括手錶、項鍊、戒指...
國外的婦產科醫師曾建議:婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲,預防濕疹。男士若穿太緊衣褲,會降低產生精蟲數量和品質,導致女方不孕症。英國有位專門照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家,發現長期坐輪椅,陰囊溫度高於正常人,足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」,竟然是我們古早孩童時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻;目前年輕男性、女性穿牛仔褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。


為什麼裸睡有益健康,它有六點好處:

一、使血液循環更有效的通暢。

二、皮膚更能增加吸收氧氣,增強皮脂腺和汗腺的分泌,使新陳代謝速度加速。

三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。

四、有利神經化學傳導的調節,增加適應和免疫能力。

五、消除疲勞,鬆弛肌肉緊繃。

六、身心更加舒暢。


「裸睡」好處多,但似乎有點尷尬;可是有益身心,不說出去總可以吧!至於大部分東方人比較保守,許多不「裸睡」的人,所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的天然纖維為主,使皮膚永遠保持清爽健美。

文章來源: http://benjaminyin.myweb.hinet.net/p5-1-17.htm

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